Descubra 5 plantas
medicinais que combatem o problema
Imagem:
Dollar Photo Club
Será possível nos dias atuais vivermos sem ansiedade? Quando paramos
para pensar vemos que é quase impossível imaginar nosso dia a dia sem estarmos
ansiosos. Afinal, nossa maneira de viver inclui compromissos; metas; exigências
pessoais, econômicas e sociais; além de uma grande competitividade a qual
estamos submetidos. E isso já se tornou tão cotidiano, que não conseguimos
perceber quão ansiosos estamos e o quanto essa nossa relação com o tempo nos
deixa doentes.
Normalmente somos levados pela rotina e ficamos pensando apenas no
momento futuro, no próximo instante, no que planejamos para quando isso ou
aquilo acontecer, mas esquecemos de apreciar e viver o presente. Com isso,
paramos de observar a vida, os pequenos prazeres, as conquistas e os detalhes
que fazem toda a diferença. E nos envolvemos numa teia de doenças, como
ansiedade, angústia, depressão, estresse, insônia, obesidade e tantas outras.
Mas como estar menos ansioso? Sabe
aquele tradicional chazinho que os avós normalmente nos sugeriam? Sim, eles são
muito eficazes."Mas como estar
menos ansioso? Sabe aquele tradicional chazinho que os avós normalmente nos
sugeriam? Sim, eles são muito eficazes."
Desde épocas remotas o homem teve que aprender a comer, a vestir-se e a
curar-se. Para isso, precisou observar o meio e o comportamento dos animais,
que através unicamente de seu instinto sabiam selecionar plantas comestíveis ou
medicinais de outras tóxicas.
O uso das plantas medicinais data deste os primeiros xamãs, mas também
há relatos de uso no Egito antigo, onde esse conhecimento pertencia à casta
sacerdotal datada inicialmente em 1700 a.C., na China existem relatos de 2800
a.C., passando pela Idade Média e toda a história do homem. Como se vê, o uso
das plantas medicinais caminhou junto com nossa evolução. E no cenário atual
isso não muda muito, principalmente quando falamos de uso popular das plantas,
já que em 1996 a Organização Mundial de Saúde (OMS) atestou que 80% da
população mundial dependia das plantas medicinais para a atenção primária de
saúde.
Com essa grande crescente, vêm sendo produzidas pesquisas trazendo a
comprovação de indicações de uso já sabidas do conhecimento popular. Os estudos
instruem também quanto a dosagens específicas, toxicidade e interações
medicamentosas. As plantas medicinais são definidas como aquelas capazes de
produzir princípios ativos que possam alterar o funcionamento de órgãos e
sistemas, restaurando o equilíbrio do organismo.
Manter nosso organismo equilibrado é a chave para combatermos estes
momentos tão frequentes de ansiedade. Para isso, clique no slideshow abaixo e
confira algumas plantas amplamente conhecidas no Brasil e eficazes.
CAPIM CIDREIRA, CAPIM LIMÃO, CAPIM SANTO (CYMBOPOGON CITRATUS)
Indicado principalmente no uso de suas folhas - secas ou não - para
chás. Prepare uma infusão com uma colher de sopa destas plantas secas bem
picadas, para cada xicara de chá. Abafe por 10 minutos e tome 2 vezes ao
dia.Também encontramos facilmente como óleos essenciais para preparos de óleos
de massagem e saunas faciais.
CAMOMILA (MATRICARIA CHAMOMILLA L.)
As flores podem ser usadas em chás, como sedativas, em momentos de
ansiedade e insônia. A melhor forma de uso em chás é preparando uma infusão:
para cada xícara, use uma colher de chá de flores secas de Camomila, abafe por
10 minutos e tome 3 vezes ao dia.
MELISSA (MELISSA OFFICINALIS)
A planta pode ser usada em chás, combatendo quadros de ansiedade,
angústias e histerias. Neste caso, a melhor forma seria preparando uma infusão.
Para isso, utilize cerca de 1 a 3 gramas da planta fresca para cada 150ml a
200ml de água. Abafe por cerca de 10 minutos e tome a bebida ainda morna, 3
vezes ao dia.
MARACUJÁ (PASSIFLORA ALATA)
Principalmente suas folhas e flores podem ser usadas como calmantes,
sedativas e indutoras de sono. Experimente fazer uma infusão de folha secas de
maracujá. Para cada xícara de chá, use uma colher de sopa da folha seca bem
picada, abafe por 10 minutos e tome 2 vezes ao dia, de preferência uma vez
antes de dormir.
LAVANDA (LAVANDA SATIVA)
Pode ser encontrada em óleos essenciais e usada em óleos de massagem ou
aromatização de ambiente. Pingue duas gotinhas do óleo no lado oposto do
travesseiro. Isso vai melhorar a qualidade do sono e diminuir a ansiedade.
Estas e tantas outras são nossas
aliadas. Porém, deve-se tomar muito cuidado quando utilizamos plantas
medicinais, pois elas possuem nomes populares diferentes, dependendo da região
do país, o que pode confundir."Porém, deve-se
tomar muito cuidado quando utilizamos plantas medicinais, pois elas possuem
nomes populares diferentes, dependendo da região do país, o que pode confundir."
Além disso, o armazenamento também deverá ser feito de forma correta,
assim como plantio, colheita e extração. Sendo assim, é de extrema importância
o uso racional dos fitoterápicos, orientados por profissionais aptos e
especializados a indicar a dose exata e a forma de uso, e também orientar
quanto às plantas não indicadas para determinados interagentes e possíveis
interações com qualquer medicamento que esteja em uso.
No que diz respeito aos chás de sachê, encontrados nos mercados, eles
também podem ser consumidos. Apesar de possuírem uma concentração baixíssima do
fitoterápico, ainda assim colaboram para a sensação de bem-estar. Já a bebida
por si só remete a uma pausa e um momento tranquilo - premissas para
combatermos a ansiedade.
Naturóloga formada pela Universidade
Anhembi Morumbi, em São Paulo. Possui pós-graduação em Iridologia Alemã e
Método Rayd, e em Fitoterapia Clínica e Nutracêutica. Saiba mais »
Revista Personare
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